朝食にぴったりのヘルシーなスムージーレシピをご紹介します！以下は、10代の女性におすすめのレシピです。
【ブルーベリーヨーグルトスムージー】
材料：
冷凍ブルーベリー 1カップ
プレーンヨーグルト 1/2カップ
バナナ 1本
アーモンドミルク 1/2カップ
ハチミツ 大さじ1
氷 適量
作り方：
材料をすべてブレンダーに入れます。
ブレンダーで撹拌し、なめらかになるまで混ぜます。
グラスに注ぎ、お好みで氷を加えて完成です。
【キウイバナナスムージー】
材料：
キウイフルーツ 1個
バナナ 1本
プレーンヨーグルト 1/2カップ
アーモンドミルク 1/2カップ
レモン汁 小さじ1
ハチミツ 大さじ1
氷 適量
作り方：
キウイフルーツとバナナを皮をむいてカットします。
材料をすべてブレンダーに入れます。
ブレンダーで撹拌し、なめらかになるまで混ぜます。
グラスに注ぎ、お好みで氷を加えて完成です。
これらのスムージーには、たっぷりのフルーツやヨーグルトが含まれているため、栄養素をバランスよく摂取できます。
朝食にぴったりで、元気いっぱいの1日をスタートさせることができます。
