ダイエット中でも腹持ちがよく、満足感を得られるヘルシーなおかずレシピをいくつか紹介します。
鶏むね肉のソテー
鶏むね肉を塩・こしょうで下味をつけ、オリーブオイルで焼きます。野菜と一緒に炒めたり、サラダと一緒に食べたりすると満腹感が得られます。
さつまいもと豚肉の煮物
さつまいもと豚肉を一緒に煮込んで、出汁と醤油で味付けします。野菜も入れると栄養豊富な食事になります。
きのこと豆腐の味噌汁
きのこや豆腐、野菜を具材に入れて味噌汁にします。満腹感が得られるだけでなく、美肌効果も期待できます。
グリル野菜のサラダ
トマトやパプリカ、ズッキーニなどの野菜をグリルして、オリーブオイルと塩で味付けしたサラダです。ボリュームがあるので満腹感が得られます。
鮭のムニエル
鮭を塩・こしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶして焼きます。ヘルシーで栄養価が高く、満腹感も得られます。
以上、ダイエット中でも満足感を得られるヘルシーなおかずレシピを紹介しました。食事のバランスを考えて、野菜も取り入れて食べるように心がけましょう。
