ヘルシーで美味しい！3つの低脂肪ピザレシピ
ピザは美味しいが、しばしば高脂肪や高カロリーの食べ物として知られています。
しかし、今日は健康的で低脂肪なピザのレシピをご紹介します。
これらのピザは、あなたがダイエット中でも食べることができる美味しいオプションです。
さあ、一緒に作ってみましょう！
【ダイエットグリルドペッパーピザ】
材料:
- ピザ生地: 1枚
- グリーンピーマー: 1個（薄くスライス）
- イエローピーマー: 1個（薄くスライス）
- レッドピーマー: 1個（薄くスライス）
- 赤玉ねぎ: 1個（薄くスライス）
- 低脂肪モッツァレラチーズ: 適量
- トマトソース: 適量
- オリーブオイル: 小さじ1
- 塩と胡椒: 好みで調整
手順:
- グリルを予熱し、中火に設定します。
- ピザ生地を薄くのばし、トマトソースを均等に塗ります。
- スライスしたピーマーと玉ねぎをピザ生地の上に散らし、低脂肪モッツァレラチーズをトッピングします。
- オリーブオイルを軽くかけ、塩と胡椒で味を調えます。
- グリルでピザを焼きます。約8〜10分間、チーズが溶けるまで焼きます。
- グリルから取り出し、少し冷ましてから切り分けてお楽しみください。
【スキニーツナ＆オリーブピザ】
材料:
- ピザ生地: 1枚
- 低塩のトマトソース: 適量
- 低脂肪モッツァレラチーズ: 適量
- 軽く水切りしたツナ缶: 1缶
- カットオリーブ: 適量
- 乾燥オレガノ: 少々
手順:
- オーブンを予熱し、180度に設定します。
- ピザ生地を薄くのばし、トマトソースを均等に塗ります。
- 低脂肪モッツァレラチーズをピザ生地に散らし、ツナ缶とカットオリーブをトッピングします。
- オレガノを振りかけ、オーブンで約15分間焼きます。チーズが溶けて軽く焦げ目がつくまで焼きます。
- オーブンから取り出し、少し冷ましてから切り分けてお楽しみください。
【ローファットギリシャピザ】
材料:
- ピザ生地: 1枚
- 低脂肪ギリシャヨーグルト: 適量
- キュウリ: 1本（薄くスライス）
- トマト: 1個（薄くスライス）
- 赤玉ねぎ: 1個（薄くスライス）
- 低脂肪フェタチーズ: 適量
- 乾燥オレガノ: 少々
手順:
- オーブンを予熱し、180度に設定します。
- ピザ生地を薄くのばし、ギリシャヨーグルトを均等に塗ります。
- スライスしたキュウリ、トマト、赤玉ねぎをピザ生地の上に散らし、低脂肪フェタチーズをトッピングします。
- オレガノを振りかけ、オーブンで約15分間焼きます。チーズが溶けて軽く焦げ目がつくまで焼きます。
- オーブンから取り出し、少し冷ましてから切り分けてお楽しみください。
これらの低脂肪ピザは、ダイエット中でも食べやすく満足感のあるオプションです。
ぜひお試しください！
