ヘルシーなピザのレシピ3選
ピザは美味しいだけでなく、ヘルシーな食材を使えば栄養バランスも考えられます。
今回は、スキニーローストベジピザ、ダイエットグリルドチキンピザ、そしてヘルシーピーマン＆ハラペーニョピザの3つのヘルシーピザのレシピをご紹介します。
これらのレシピは、カロリーコントロールに気を使いながらも、満足感と美味しさを提供してくれます。
スキニーローストベジピザ
材料:
- ピザ生地
- オリーブオイル
- ズッキーニ、エッグプラント、ベルペッパーなど、お好みの野菜
- トマトソース
- 低脂肪モッツァレラチーズ
- 乾燥オレガノ
- 塩と胡椒
手順:
- 野菜を薄くスライスし、オリーブオイル、塩、胡椒で調味します。
- オーブンを180℃に予熱します。
- ピザ生地を伸ばし、トマトソースを塗ります。
- モッツァレラチーズを散らし、スライスした野菜をトッピングします。
- オレガノを振りかけ、オーブンで約15分間焼きます。
ダイエットグリルドチキンピザ
材料:
- ピザ生地
- グリルドチキンの切り身
- トマトソース
- 低脂肪モッツァレラチーズ
- ブロッコリー、トマト、オリーブなど、お好みの野菜
- 乾燥バジル
- 塩と胡椒
手順:
- チキンをグリルし、調味料で味付けします。
- オーブンを180℃に予熱します。
- ピザ生地を伸ばし、トマトソースを塗ります。
- モッツァレラチーズを散らし、グリルドチキンと野菜をトッピングします。
- バジル、塩、胡椒を振りかけ、オーブンで約15分間焼きます。
ヘルシーピーマン＆ハラペーニョピザ
材料:
- ピザ生地
- トマトソース
- ピーマン、ハラペーニョなどのスパイシーな野菜
- ライトチェダーチーズ
- 乾燥パセリ
- 塩と胡椒
手順:
- オーブンを180℃に予熱します。
- ピザ生地を伸ばし、トマトソースを塗ります。
- ライトチェダーチーズを散らし、スライスしたピーマンとハラペーニョをトッピングします。
- パセリ、塩、胡椒を振りかけ、オーブンで約15分間焼きます。
これらのヘルシーピザのレシピを試して、美味しい食事とヘルシーな食事を両立させましょう。
健康的な食生活を維持しながら、ピザを楽しむことができます！
