ヘルシーなピザレシピでダイエットをサポート！
ピザは美味しいですが、通常のピザはカロリーや脂肪が多く、ダイエット中には控えたい食べ物とされています。
しかし、心配しないでください！
今日はヘルシーなピザレシピをご紹介します。
これらのレシピは低カロリーで栄養豊富な食材を使用しており、ダイエット中でも楽しむことができます。
スキニーカレーチキンピザ
材料:
- 1枚の整形されたピザ生地
- 2〜3杯の鶏の胸肉（細かく切って調理済み）
- 1/4カップの低脂肪チェダーチーズ
- 1/4カップのカレーソース
- 1/2カップのトマト（スライス）
- 1/4カップの赤ピーマン（細切り）
- 1/4カップの赤玉ねぎ（スライス）
- 2〜3個の新鮮なバジルの葉
手順:
- オーブンを180°C（350°F）に予熱します。
- ピザ生地を均等な厚さで伸ばし、ピザ皿に敷きます。
- カレーソースをピザ生地に塗り広げます。
- 鶏肉、トマト、赤ピーマン、赤玉ねぎをトッピングします。
- 低脂肪チェダーチーズをまんべんなく散らし、バジルの葉をのせます。
- ピザを予熱したオーブンに入れ、約15〜20分焼きます。
- ゴールデンブラウンになったら、取り出して切り分けてお楽しみください！
ライトポテトローズマリーピザ
材料:
- 1枚の整形されたピザ生地
- 2〜3個の中サイズのジャガイモ（皮をむいてスライス）
- 1/4カップの軽いオリーブオイル
- ローズマリーの枝（細かく刻んだもの）
- 塩とこしょう（お好みで）
手順:
- オーブンを180°C（350°F）に予熱します。
- ピザ生地を均等な厚さで伸ばし、ピザ皿に敷きます。
- オリーブオイルを生地に塗り広げます。
- ジャガイモスライスをピザ全体に均等に散らし、ローズマリー、塩、こしょうを振ります。
- ピザを予熱したオーブンに入れ、約15〜20分焼きます。
- ゴールデンブラウンになったら、取り出して切り分けてお楽しみください！
ダイエットトマト＆モッツァレラピザ
材料:
- 1枚の整形されたピザ生地
- 1/4カップの低脂肪モッツァレラチーズ
- 2〜3個のトマト（スライス）
- 1/4カップの新鮮なバジルの葉
- 1/4カップのボールされたトマトソース
- 1/2ティースプーンのオリーブオイル
- 塩とこしょう（お好みで）
手順:
- オーブンを180°C（350°F）に予熱します。
- ピザ生地を均等な厚さで伸ばし、ピザ皿に敷きます。
- トマトソースをピザ生地に塗り広げます。
- トマトスライスをトッピングし、モッツァレラチーズをまんべんなく散らします。
- 塩、こしょう、オリーブオイルを振りかけます。
- ピザを予熱したオーブンに入れ、約15〜20分焼きます。
- ピザが焼き上がったら、新鮮なバジルの葉を散らして完成です。
これらのヘルシーなピザレシピを試して、ダイエット中でもおいしい食事を楽しんでください！
