ピザは世界中で人気のある料理ですが、一部の人々にとっては高カロリーで栄養価の低い食べ物として知られています。
しかし、健康的な食事を心掛ける人々にとってもピザを楽しむ機会は必要です。
そこで、今回はダイエットや健康志向の方におすすめのヘルシーなピザのレシピをご紹介します。
ダイエットトマトベーシルピケンピザ
材料:
- ピザ生地（小麦粉、イースト、塩、水）
- トマトソース
- モッツァレラチーズ
- フレッシュバジル
- オリーブオイル
- 塩と胡椒
作り方:
- オーブンを180℃に予熱します。
- ピザ生地を伸ばし、トマトソースを均等に塗ります。
- モッツァレラチーズを散らし、バジルの葉をのせます。
- 塩と胡椒で味を調え、オリーブオイルをかけます。
- ピザを予熱したオーブンで15〜20分間焼きます。
- 焼き上がったら、少し冷ましてからカットしてお楽しみください。
ヘルシーチキンアヴォカドピザ
材料:
- ピザ生地
- チキンブレスト（調理済み、細切れにしたもの）
- アヴォカド（スライスしたもの）
- レッドオニオン（スライスしたもの）
- フェタチーズ（ほぐしたもの）
- レモン汁
- オリーブオイル
- 塩と胡椒
作り方:
- オーブンを180℃に予熱します。
- ピザ生地を広げ、オリーブオイルを薄く塗ります。
- チキン、アヴォカド、レッドオニオン、フェタチーズを均等にのせます。
- 塩と胡椒で味を調え、レモン汁をかけます。
- ピザを予熱したオーブンで15〜20分間焼きます。
- 焼き上がったら、少し冷ましてからカットしてお召し上がりください。
ライトベジタブルピザ
材料:
- カリフラワーピザクラスト
- トマトソース
- 野菜（好きな種類、例: ピーマン、ズッキーニ、トマト、オリーブ）
- ライトモッツァレラチーズ
- ドライオレガノ
- オリーブオイル
- 塩と胡椒
作り方:
- オーブンを180℃に予熱します。
- カリフラワーピザクラストを焼きます（パッケージの指示に従ってください）。
- 焼いたクラストにトマトソースを塗ります。
- 野菜を好みの大きさに切り、クラストに散らします。
- モッツァレラチーズを上にのせ、オレガノ、塩、胡椒を振ります。
- ピザを予熱したオーブンで10〜15分間焼きます。
- 焼き上がったら、少し冷ましてからカットしてお楽しみください。
これらのヘルシーなピザレシピは、栄養バランスが取れ、低カロリーでありながらも美味しさを堪能できます。
ぜひ、お試しください！
