ヘルシーで美味しいダイエットピザのレシピ
ダイエット中でも食べたいピザ！
そんな方におすすめのヘルシーで美味しいダイエットピザのレシピをご紹介します。
今回は3つのバリエーションをご紹介します。
ぜひお試しください！
【ダイエットエッグプラントピザ】
材料:
- エッグプラント 1個
- トマトソース 1/4カップ
- 低脂肪モッツァレラチーズ 1/2カップ
- オリーブオイル 少量
- 塩と胡椒 適量
- 好みのトッピング（ベーコン、ベジタブル、マッシュルームなど）
作り方:
- オーブンを180度に予熱します。
- エッグプラントを1センチの厚さにスライスします。
- エッグプラントの両面に塩を振り、余分な水分を抜きます。10分ほどおいた後、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。
- オリーブオイルを敷いたフライパンでエッグプラントを焼きます。両面がきれいな焼き色になるまで焼きましょう。
- オーブンシートを敷いた天板に焼いたエッグプラントを並べます。
- トマトソースをエッグプラントの上に均等に塗ります。
- 低脂肪モッツァレラチーズをトマトソースの上に散らします。
- トッピングを好みで追加します。例えば、ベーコンやベジタブル、マッシュルームなどがおすすめです。
- オーブンで10-15分間焼きます。チーズが溶け、ピザの周りがきれいな焼き色になるまで焼いてください。
- 焼き上がったら、お好みで胡椒を振りかけて完成です。
【スキニーアスパラガスピザ】
材料:
- ピザ生地 1枚（低カロリーのものを選ぶ）
- ライトクリームチーズ 1/4カップ
- スキニーアスパラガス 10本
- レモン汁 少量
- 塩と胡椒 適量
- パルメザンチーズ（お好みで）
作り方:
- オーブンを180度に予熱します。
- ピザ生地をオーブンシートの上に敷きます。
- ライトクリームチーズをピザ生地に塗ります。
- スキニーアスパラガスを適度な長さに切り、レモン汁で和えます。
- スキニーアスパラガスをピザ生地の上に均等に散らします。
- 塩と胡椒で味を調え、お好みでパルメザンチーズをふりかけます。
- オーブンで10-15分間焼きます。ピザ生地がパリッとしてきたら完成です。
【ローカロリーモッツァレラピザ】
材料:
- ピタパン 1枚
- トマトソース 1/4カップ
- 低脂肪モッツァレラチーズ 1/2カップ
- トマト 1個（スライスしたもの）
- バジルの葉 適量
- 塩と胡椒 適量
作り方:
- オーブンを180度に予熱します。
- ピタパンをオーブンシートの上に敷きます。
- トマトソースをピタパンに均等に塗ります。
- 低脂肪モッツァレラチーズをトマトソースの上に散らします。
- トマトのスライスをピザの上に散らし、バジルの葉を散らします。
- 塩と胡椒で味を調えます。
- オーブンで10-15分間焼きます。チーズが溶け、ピザの周りがきれいな焼き色になるまで焼いてください。
- 焼き上がったら、お好みでバジルの葉を追加して完成です。
以上が、ヘルシーで美味しいダイエットピザのレシピです。
お好みのピザを選んで、食事に取り入れてみてください！
