ヘルシーでおいしい！3つのダイエットピザレシピ
ピザは一般的にはハイカロリーな食べ物として知られていますが、実はヘルシーな材料を使えばダイエット中でも楽しむことができるんです。
今回は、ダイエットに適したトルコベーコンピザ、ローカルトファンピザ、グリーンゴーヤピザの3つのレシピをご紹介します。ぜひ試してみてください！
ダイエットトルコベーコンピザ
材料:
- ピザ生地: 1枚
- トマトソース: 適量
- 低脂肪チーズ: 適量
- トルコベーコン: 3〜4枚
- ピーマン: 1個（薄切り）
- 玉ねぎ: 1/4個（薄切り）
- オリーブオイル: 少々
- 乾燥オレガノ: 少々
作り方:
- オーブンを180度に予熱します。
- ピザ生地を適当な大きさにのばし、トマトソースを薄く塗ります。
- 低脂肪チーズを全体に散らし、トルコベーコン、ピーマン、玉ねぎをトッピングします。
- オリーブオイルを軽くかけ、乾燥オレガノを振りかけます。
- オーブンで約15〜20分間焼きます。チーズが溶け、ピザ生地がサクッとした食感になるまで焼きます。
ローカルトファンピザ
材料:
- ピザ生地: 1枚
- トマトソース: 適量
- 低脂肪モッツァレラチーズ: 適量
- トファン（ローカルト）: 150g（スライス）
- フレッシュバジル: 適量
- ニンニク: 1片（みじん切り）
- オリーブオイル: 少々
- 塩とこしょう: 適量
作り方:
- オーブンを180度に予熱します。
- ピザ生地をのばし、トマトソースを塗ります。
- 低脂肪モッツァレラチーズを全体に散らし、トファン、フレッシュバジル、ニンニクをトッピングします。
- オリーブオイルを回しかけ、塩とこしょうで味を調えます。
- オーブンで約15〜20分間焼きます。チーズが溶け、ピザ生地がこんがりとした色合いになるまで焼きます。
グリーンゴーヤピザ
材料:
- ピザ生地: 1枚
- 低脂肪リコッタチーズ: 適量
- グリーンゴーヤ: 1本（薄切り）
- トマト: 1個（薄切り）
- レッドオニオン: 1/4個（薄切り）
- ピンクペッパー: 適量
- パルメザンチーズ（お好みで）: 適量
- オリーブオイル: 少々
作り方:
- オーブンを180度に予熱します。
- ピザ生地をのばし、低脂肪リコッタチーズを塗ります。
- グリーンゴーヤ、トマト、レッドオニオンをトッピングします。
- ピンクペッパーを散らし、お好みでパルメザンチーズを加えます。
- オリーブオイルをかけ、オーブンで約15〜20分間焼きます。チーズが溶け、ピザ生地が軽く焼き色をつけるまで焼きます。
これらのダイエットピザレシピは、ヘルシーな材料を使って作られており、カロリーコントロールにも配慮しています。
美味しさと満足感を得ながら、ダイエット生活を楽しんでください！
