健康志向のピザレシピ集！
ダイエットに最適なローストチキンピザ、スキニーファジータピザ、ヘルシーマルゲリータピザ
ピザは美味しさとともにカロリーが気になる食べ物ですが、健康志向の方でも楽しめるバリエーション豊富なピザがあります。
今回は、ダイエットに最適なピザのレシピをご紹介します。
ローストチキンピザ、スキニーファジータピザ、ヘルシーマルゲリータピザの3つのレシピをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
【ダイエットローストチキンピザ】
材料:
- ピザ生地: 1枚
- 鶏胸肉: 100g
- オリーブオイル: 大さじ1
- 塩: 少々
- ブラックペッパー: 少々
- トマトソース: 適量
- モッツァレラチーズ: 適量
- 野菜（好みのものを選んでください）: 例) トマト、ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム
作り方:
- 鶏胸肉を薄切りにし、塩とブラックペッパーで下味をつけます。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めます。しっかりと火を通してください。
- ピザ生地を適当な大きさに伸ばし、トマトソースを塗ります。
- モッツァレラチーズを散らし、鶏肉と野菜をトッピングします。
- オーブンで180℃に予熱し、ピザを焼きます。ピザ生地がパリッとするまで焼いてください。
【スキニーファジータピザ】
材料:
- ピザ生地: 1枚
- 鶏むね肉: 100g
- ファジータスパイス（パプリカ、チリパウダー、クミンなどの混合スパイス）: 適量
- ライム果汁: 少々
- オニオン: 1個、スライス
- ピーマン: 1個、スライス
- トマト: 1個、スライス
- ライトチェダーチーズ: 適量
作り方:
- 鶏むね肉を細切れにし、ファジータスパイスとライム果汁で下味をつけます。
- フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めます。完全に火を通してください。
- ピザ生地を広げ、トマトソースを塗ります。
- オニオン、ピーマン、トマト、鶏肉をトッピングします。
- ライトチェダーチーズを散らし、オーブンで180℃に予熱した状態で焼きます。チーズが溶けるまで焼いてください。
【ヘルシーマルゲリータピザ】
材料:
- ピザ生地: 1枚
- トマトソース: 適量
- バジルの葉: 適量
- モッツァレラチーズ: 適量
- トマト: 1個、スライス
- フレッシュモッツァレラチーズ: 適量
作り方:
- ピザ生地を広げ、トマトソースを塗ります。
- バジルの葉を散らし、モッツァレラチーズを載せます。
- トマトのスライスをトッピングします。
- オーブンで180℃に予熱し、ピザを焼きます。チーズが溶けるまで焼いてください。
- フレッシュモッツァレラチーズをトッピングして完成です。
これらのピザは、ヘルシーな材料を使いながらも美味しさを楽しめるレシピです。
自宅で手軽に作ることができるので、ぜひ試してみてください。
ダイエット中でも満足感を得られること間違いありません！
