お腹が空いても安心な低カロリーおやつレシピをご紹介します！
【キウイヨーグルトパフェ】
＜材料＞
・キウイ 1個
・ヨーグルト 100g
・グラノーラ 20g
＜作り方＞
1キウイは皮をむき、小さく切る。
2ヨーグルトを器に入れる。
3キウイをのせ、グラノーラを散らす。
4食べる直前に混ぜていただくと美味しいです。
【林檎とシナモンのマフィン】
＜材料＞
・薄力粉 100g
・ベーキングパウダー 小さじ1
・シナモン 小さじ1
・卵 1個
・はちみつ 大さじ1
・牛乳 50ml
・りんご 1個
＜作り方＞
- オーブンを180℃に予熱する。
- りんごは皮をむき、小さく切る。
- 薄力粉、ベーキングパウダー、シナモンを混ぜる。
- 別のボウルに卵、はちみつ、牛乳を混ぜる。
3に4を加えて混ぜる。
2を加えてさらに混ぜる。
カップに流し入れ、オーブンで15分程度焼く。
【アボカドとトマトのサラダ】
＜材料＞
・アボカド 1個
・トマト 1個
・レモン汁 小さじ1
・塩 少々
＜作り方＞
- アボカドは半分に切り、種を取り出す。
- アボカドとトマトを小さく切る。ボウルに1と2を入れ、レモン汁と塩を加えて混ぜる。
これらのおやつは、低カロリーでありながら、栄養価が高く、お腹も満たされます。
ぜひお試しください！
