こんにちは！50代の女性におすすめのスープレシピをご紹介します。食べて痩せるスープレシピは、栄養バランスがよく、低カロリーかつ満腹感が得られるものがおすすめです。
【かぼちゃスープ】
＜材料＞ ・かぼちゃ……500g ・にんじん……1本 ・玉ねぎ……1個 ・水……適量 ・コンソメ……小さじ1 ・牛乳……適量 ・オリーブオイル……適量 ・塩……適量 ・こしょう……適量
＜作り方＞
1.かぼちゃ、にんじん、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。 2.鍋にオリーブオイルをひき、野菜を炒めます。 3.水とコンソメを加え、野菜が柔らかくなるまで煮ます。
4.火を止め、ブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。 5.再び火にかけ、牛乳を加え、塩こしょうで味を調えます。
【トマトスープ】
＜材料＞ ・トマト……6個 ・玉ねぎ……1個 ・にんにく……2片 ・水……適量 ・コンソメ……小さじ1 ・オリーブオイル……適量 ・塩……適量 ・こしょう……適量
＜作り方＞
1.トマト、玉ねぎ、にんにくを食べやすい大きさに切ります。 2.鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんにくを炒めます。 3.トマトを加え、水とコンソメを加え
野菜が柔らかくなるまで煮ます。 4.火を止め、ブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。 5.再び火にかけ、塩こしょうで味を調えます。
おすすめの食べて痩せるスープレシピとなります。
栄養バランスを考えた食事と適度な運動を心がけて、健康的な生活を送ってくださいね！
